「補充」身體需要,「守護」健康,強化體質「阻擋」疾病!
宿便問題,其實每人都有機會遇上!但其實正常排便次數應為每天1至2次,而每星期不少於3次。另外,如你發現有以下警號更要特別留意:
如以上情況維持較長時間,便會有小肚腩形成。其實腸道的運作包含往返、推進和蠕動,幫助消化、排便。除了經常“坐” 的打工仔外,婦女於產後亦常見便秘。所以缺乏運動、粗纖維食太少,以及腹腔肌退化便會連帶影響腸道推進和蠕動的力道,導致體內殘渣無法順利排出而累積成為宿便,毒素亦會在體內積聚,影響健康!
所以在腸道還算健康時,就要想想方法好好保養腸道環境,除了多喝水,有空便做做運動。其實腸道亦好像我們的肌膚一樣,需要好好「保濕」: