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「腸道保濕」清宿便!

宿便問題,其實每人都有機會遇上!但其實正常排便次數應為每天1至2次,而每星期不少於3次。另外,如你發現有以下警號更要特別留意:

  • 連續數天沒有便意,非每天大便
  • 不斷防臭屁,但排便不成功
  • 大便時間超過15分鐘
  • 糞便乾硬呈粒狀

如以上情況維持較長時間,便會有小肚腩形成。其實腸道的運作包含往返、推進和蠕動,幫助消化、排便。除了經常“坐” 的打工仔外,婦女於產後亦常見便秘。所以缺乏運動、粗纖維食太少,以及腹腔肌退化便會連帶影響腸道推進和蠕動的力道,導致體內殘渣無法順利排出而累積成為宿便,毒素亦會在體內積聚,影響健康!

腸道如肌膚,要好好保濕

所以在腸道還算健康時,就要想想方法好好保養腸道環境,除了多喝水,有空便做做運動。其實腸道亦好像我們的肌膚一樣,需要好好「保濕」:

  1. 吸取足夠的膳食纖維+喝水,促進腸道動力、保持便便濕潤
  2. 有足夠的消化酵素,令腸道濕潤健康、軟化便便
  3. 提供益生元,使到腸道有足夠的益生菌,強化腸道
    要留意,以上3個「腸道保濕」元素缺一不可,德國zirkulin潤腸小方果,細細粒竟然有齊3大健康元素,每日餐前食,腸道夠濕,輕輕鬆鬆清宿便!

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