「腸道保濕」清宿便！

宿便問題，其實每人都有機會遇上!但其實正常排便次數應為每天1至2次，而每星期不少於3次。另外，如你發現有以下警號更要特別留意:

• 連續數天沒有便意，非每天大便
• 不斷防臭屁，但排便不成功
• 大便時間超過15分鐘
• 糞便乾硬呈粒狀

如以上情況維持較長時間，便會有小肚腩形成。其實腸道的運作包含往返、推進和蠕動，幫助消化、排便。除了經常“坐” 的打工仔外，婦女於產後亦常見便秘。所以缺乏運動、粗纖維食太少，以及腹腔肌退化便會連帶影響腸道推進和蠕動的力道，導致體內殘渣無法順利排出而累積成為宿便，毒素亦會在體內積聚，影響健康！

腸道如肌膚，要好好保濕

所以在腸道還算健康時，就要想想方法好好保養腸道環境，除了多喝水，有空便做做運動。其實腸道亦好像我們的肌膚一樣，需要好好「保濕」：

1. 吸取足夠的膳食纖維+喝水，促進腸道動力、保持便便濕潤
2. 有足夠的消化酵素，令腸道濕潤健康、軟化便便
3. 提供益生元，使到腸道有足夠的益生菌，強化腸道
   要留意，以上3個「腸道保濕」元素缺一不可，德國zirkulin潤腸小方果，細細粒竟然有齊3大健康元素，每日餐前食，腸道夠濕，輕輕鬆鬆清宿便！